Sai cosa succede al nostro corpo con soli 10 minuti di Yoga al giorno?
Scoprilo guardando il video che trovi su questa pagina (è la presentazione del nostro Master Online di Yoga) o proseguendo con la lettura!
Lo Yoga è una vera e propria filosofia di vita, uno stile di vita volto all’equilibrio e all’armonia di corpo, mente ed emozioni.
Eppure,
non è necessario ritirarsi in una grotta sperduta e praticare per ore
consecutive ogni giorno per godere dei suoi benefici.
Al contrario, anche solo 10-15 minuti di pratica quotidiana sono sufficienti per godere dei suoi straordinari benefici, da non sottovalutare sia a livello fisico che mentale.
Infatti si possono raggiungere presto traguardi fisici come:
💪 Migliorare la forza, la flessibilità e le funzionalità di organi e tessuti.
👶 Rallentare l’invecchiamento, rendendo la pelle più giovane e luminosa
🫁 Migliorare la qualità del respiro (fondamentale nello Yoga), migliorando di riflesso il sistema cardio circolatorio.
E molti, molti altri. Eppure, forse i benefici più importanti riguardano proprio la salute mentale.
Infatti, questi 10 minuti di yoga al giorno possono aiutarci a liberarci dallo stress, promuovendo un senso di calma che ci aiuta a gestire meglio le emozioni durante la giornata.
La ciliegina sulla torta? Godere di un sonno più profondo e ristoratore, perché lo yoga favorisce un rilassamento generale e un riposo di qualità. 🌙
Per avvicinare quante più persone possibili a questa pratica, abbiamo realizzato un Master online in yoga e Pilates 10 video corsi completi con insegnante certificato, riprese multi-angolo e attestato riconosciuto!
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