Oggi ho dei buoni consigli su come svegliarsi in ottima forma, continua la lettura non te ne pentirai.
Ti è mai capitato infatti di svegliarti dopo una lunga notte di sonno e di sentirti comunque stanco, privo di energie e demotivato?
Con tutta probabilità questi sono problemi legati alla QUALITÀ del tuo SONNO… ma crediamo questo tu lo sappia già! 😃
Quello
che invece forse non sai è che abbiamo approfondito l’argomento,
presentando un insieme di 5 semplici tecniche da poter subito mettere in
pratica non solo per dormire come dei ghiri ma per vivere e performare meglio a 360°.
Se non l’hai ancora visto guarda il video realizzato insieme a Stefano Santori.
8 ORE DI SONNO NON BASTANO (anche se da piccoli ci hanno insegnato così)
Se credevi che bastasse dormire 7-8 ore ogni notte per avere un sonno rigenerante, beh… ti sbagli di grosso.
Spesso e volentieri CREDIAMO di fare dei sonni profondi e rigeneranti, ma nella notte inconsciamente ci svegliamo senza accorgercene.
Questo perché il nostro sonno viene disturbato da molti fattori, come ad esempio l’inquinamento visivo causato dagli smartphone o ipad che abbiamo nel comodino.
Solo che questo è un problema: perché dormire male influisce negativamente non solo sulla nostra reattività… ma sul nostro umore e la nostra memoria.
Tuttavia, come ci mostra Stefano Santori in questo video (che, per chi tiene alla propria salute e alle proprie prestazioni è assolutamente da non perdere) c’è un semplice trucco che puoi applicare fin da subito per migliorare la qualità del tuo sonno.
Ossia: evitare l’utilizzo dei dispositivi tecnologici come smartphone e tv prima di addormentarti.
Potrà sembrarti banale… ma t’invitiamo a farlo ‘stanotte: poi sarai tu a dirci com’è andata! 😀
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